冬季天气寒冷干燥，是易发生疾病的季节。所以对老年人应给予更多的关照。由于机体的衰老，老年人的御寒能力下降，加上冬季早晚温差较大，老年人应特别注意保暖。

老年人在早上醒来后不应该立即起床，应在被窝内先活动几分钟在起床着衣，因为一晚上的水分丢失加上早上的寒冷天气，一不小心，极易引起脑血管意外、哮喘、高血压等疾病的发作，起床后无论是否参加晨练都应穿到暖实为止。

冬季早晨温度低，晨练时应特别小心，尤其是霜冻天气，更应注意，这样的天气下，地面比较湿滑应注意防止滑倒。晨练的动作也应和夏季有所区别，冬季天气冷，全身外周血管大多处于收缩状态，应从慢走，小甩手，扭腰等小幅度动作开始。衣物应随着活动适量减少，活动量也应控制在全身血管活络，微出汗和不出汗为适宜，不要练到大汗淋漓。因为冬季天气干燥，加上气温低，在活动停止后，寒风吹在身上，使你汗液蒸发的同时，带走你的大量热量，反而会使你的外周血管剧烈收缩，导致血容量徒然增加，易引发高血压，心衰，支气管痉挛至慢支发作等。

白天的活动以院室内的活动为主，不宜外出远足。根据天气可多晒太阳，这样可以使你体内的维生素D转化为钙，以减少骨质疏松的发生。其衣物增减以自我感觉和活动场所来决定，不要因为天气预报来决定着衣多少。

晚间的卧室保暖，好多老年人都是把屋子弄得严严实实的，一来可以节省取暖费用，二来也不怕外面的寒风吹入。其实这样的做法是错误的。

首先，我们应在晚间睡觉时要求卧室适量的开小窗，这样可以保证屋内热量不会过分流失，也能够保证屋内的空气流通，保持空气新鲜，不至于夜间缺氧（慢支，冠心病，高血压老年人，晚间极易缺氧而导致疾病的发作），也可以使屋内异味减少。

其次，屋内应该摆放一盆清水，这样做有利于增加屋内的空气湿度，一般把清水放置在取暖设备的下方活着前方，屋内空气过于干燥会导致呼吸道干燥，而是痰液无法排出，引起肺部感染。

第三，取暖器的选取和摆放。取暖器首选壁挂式，其实选取摆放式，应以电能为主，绝对不能选用燃烧式的煤炉等，这样极易引起一氧化碳中毒。在选用摆放式的取暖设备是，应放在空旷地上，不要为了追求取暖效果就放在床边很近的地方，一来不利于夜间起床上厕所，很容易碰倒，二来也容易引起床单着火等安全问题。在清水的摆放上，应摆放在取暖设备的下方或者前方，应保持一定距离，以防意外发生。